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我喜欢奶酪：我可以连续多天吃法式面包片和布里干酪而且不会厌倦它。晚上出去后，我吃的是深夜小吃，是全麦小吃饼干上的蒙特利杰克片。在服务员问我是否想在我的意大利面上吃帕尔马干酪（“告诉我什么时候......”）之前，我毫不掩饰地点点头。但是，虽然我的奶酪渴望得到了愉快的放纵，但我的皮肤有时似乎付出了乳制品消费的代价。

我读了很多文章，其他美容编辑的朋友告诉我，清除皮肤的关键之一是无乳制品。把它归结为我顽固的本性（在这里自称为水瓶座），但我拒绝生活在一个我必须放弃一种我最喜欢的食物以抵抗粉刺的世界。有有是某种妥协，以确保我的脸依然无瑕疵尽管吃奶酪每天冒险。我与医学博士皮肤科医生Heidi Waldorf谈论了日记与痤疮之间的关系。她告诉我要记住这三件事（更重要的是我向我保证，只要我愿意，我就可以继续吃奶酪）。向下滚动以查看她要说的内容。

饮食是痤疮最不可能的原因。
好消息：你吃的东西不一定是导致痤疮的直接触发因素。“尽管我有同事将每个痤疮患者都放在低炎症饮食上，但根据我的经验，饮食是最不可能导致或治愈的，”华尔道夫说。“对于我的大多数患者来说，很难将压力和饮食的效果分开。荷尔蒙效应可以直接测量和治疗。“

她解释说，牛奶中的多肽促进了一种假设刺激痤疮和油腺的胰岛素。这些多肽是否会引发痤疮也是遗传因素，这意味着你无法控制（但绝对可以通过适当的治疗和护理积极应对）。

饮食引起的痤疮与其他形式的痤疮治疗方法相同。
幸运的是，你不需要一些特殊的产品来治疗这种特殊类型的痤疮。她建议寻找那些已知的英雄抗痘成分来治疗任何和所有突破：维甲酸，过氧化苯甲酰，水杨酸，处方抗生素，抗炎药物和激素疗法。她的产品是Skinbetter Science AlphaRet隔夜霜 或 AlphaRet Peel Pads等非处方产品。我个人靠Differin Gel生活，以保持我的皮肤清洁和光滑，对于突然冒出的大疙瘩，我使用Votary Blemish Rescue Oil。这种疙瘩的外观和红肿在一夜之间大大减少，所以这是一个神奇的工作者。

你不必完全放弃乳制品。
虽然2018年的一项研究表明，那些经常吃奶酪和乳制品的人在触发痤疮的几率比那些没有的人更高，但Waldorf说我不应该放弃奶酪或找到替代品（坚果奶酪是好的，但是它不是真正的奶酪鉴赏家的永久解决方案）。“对粉刺和对痤疮起作用的乳制品的易感性是遗传的，”她告诉我。“根据我的经验，大多数患者的痤疮可以在不放弃乳制品的情况下得到改善，最严重的痤疮形式需要接受治疗，无论饮食变化如何。”

但是，如果你在尝试其他所有东西时仍然发现乳制品和痤疮之间存在相关性，她说酸奶和奶酪比牛奶和冰淇淋给那些讨厌的瑕疵带来的风险更小。这是我完全可以接受的东西。